Een zware verkoudheid: 7 tips!

Gisteren begon het. Ik werd ermee wakker. Zo’n keel als schuurpapier. En een heel lamlendig gevoel. Maar met een dagplanning waar je u tegen zegt. Vol vol vol. Ook nog even sporten, mijn gezicht laten ontharen en bij vrienden eten. En dat heb ik ook gedaan. “Morgen is het zondag en dan kan die zware verkoudheid zijn gang gaan”, dacht ik. En dat is dus ook gebeurd. Vannacht al…Wat belangrijk is, is dat je tijdens het ziek zijn goed voor jezelf blijft zorgen. Ik heb 7 tips voor je!

Een zware verkoudheid: 7 tips!

Hoe weet ik nou dat ik een zware verkoudheid heb en geen griep? Dat weet ik niet zeker natuurlijk, ik ben geen dokter. Maar ik heb een vermoeden dat het geen griep is omdat dit heel geleidelijk op kwam zetten…Griep is meer van: “JOEHOEEEE? KIJK EENS: BAM! HALLO! JAMMER JOH! WEET OOK NIET HOE JE THUIS KOMT MAAR VEEL SUCCES!” Maar een verkoudheid duurt vaak langer voordat je je echt rot voelt…eerst werd ik een beetje kribbig, toen keelpijn, toen ineens kortademig en hoofdpijn, zo’n typische die ik alleen maar bij een verkoudheid heb…eindigend met een fijne oorpijn. En vannacht daar bovenop de klapper: lekker badend in het zweet wakker worden met een zeiknat t-shirt dat ijskoud om je lijf hangt. Mijn dekens door en door nat. Hoi joepie!

Lamlendig

Ondanks dat ik me lamlendig voel blijf ik goed voor mezelf zorgen. Ik zit automatisch als ik ziek ben in een veel lagere energie en het is voor mij belangrijk dat ik dat hoger krijg. Daar heb ik zo mijn trucjes voor. Een verkoudheid of griep is niet op te lossen met medicijnen, maar je kunt het wel verlichten. Ik wil mijn tips graag met je delen, misschien helpt het jou ook. De producten die ik noem heb ik ook echt in huis en zelf gekocht. Dit is dus geen advertorial. Als je je ook zo ziek voelt, heel veel beterschap! Rust lekker uit!

1. Blijf heel veel drinken

Wat er ook gebeurt, altijd blijven drinken! Je keel is ontstoken en opgezet. Ik heb nu ook opgezette klieren. Wanneer ik ‘s morgens wakker word en dus een tijd lang niets gedronken heb is de pijn dan ook het hevigst. Blus die keel dus heel vaak! Ik gebruik hier nu vooral heel veel thee voor. Pickwick Green Tea Lemon om precies te zijn. Love it! Ook probeer ik 4 flesjes water weg te werken. En appelsap. Maar niet te veel sap. Want bij mij zit er dan morgen gelijk weer 3 kg aan mijn buik, pffff…

2. Paracetamol & Vitamine C

Ja, om dat scherpe randje van de hoofd- en oorpijn af te halen. En mijn lijf een Vitamine C boost te geven…Ik doe dat met een hete citroendrank met paracetamol. Zuur goedje, maar het helpt. Mijn favoriet was Citrosan van de Albert Heijn, maar ik kreeg gisteren bij Etos de tip dat hun veel goedkopere huismerk net zo goed is. De smaak vind ik iets anders, maar ja hoor, de producten zijn nagenoeg hetzelfde. Als je het maar moeilijk wegkrijgt, kun je er wat honing bij doen.

3. Hygiëne

Dit wist ik niet, maar dit hoorde ik van een vriendin vandaag: je kunt jezelf gewoon opnieuw besmetten via de mond, neus en ogen als je niet voor een goede hygiëne zorgt. Dat ik een ander kon besmetten wist ik, maar mezelf opnieuw, niet. Was dus vaker je handen als je verkouden bent of griep hebt.

4. Zorg voor een hogere energie

Van ziek zijn zit ik automatisch in een lagere energie. Ik denk minder in mogelijkheden en baal dat ik dingen even niet kan doen. Daar moet ik dus snel uit. Ik kijk naar comedy’s, binge achter elkaar afleveringen weg van Expeditie Robinson wat ik een fantastisch programma vind en knuffel heel veel met mijn Lief en kat. Omring jezelf vooral nu met positieve dingen en mensen! Liefde voor jezelf!

5. Rust, rust & nog eens rust

Dit krijg je door vooral niet te werken of te gaan sporten. Je bent niet voor niets ziek geworden. Je lijf vraagt om rust. Ik verzet zelf al mijn afspraken en slaap wanneer mijn lichaam daar om vraagt. Lees dit artikel als je slaaptips nodig hebt.

6. Ventileer je huis

Mijn Lief en ik zijn nu allebei ziek. Belangrijk dus om voor schone lucht in huis te zorgen. Ook al voelt het voor ons alsof we naakt op de Noordpool rondhobbelen, tóch hebben we een paar ramen openstaan in huis. Sowieso het slaapkamerraam overdag zodat frisse lucht binnen kan stromen. Weg met die bacillen!

7. Houd je lichaam warm

Je lijf moet veel harder werken om de boel draaiende te houden nu. Help een beetje door warm te blijven. Neem een lekkere warme douche. Of pak die lekkere dikke winterdeken en ga eronder liggen in je dikke pyama, een dik vest en wollen sokken. En loop door huis op je grote unicorn sloffen. Haar in een knot, geen make up en lekker uitzieken. Beterschap! :-)

 

Dit bericht kan affiliate links bevatten, waardoor deze blog
actief en werkend blijft. Bedankt voor je support!
Lees voor meer informatie mijn disclaimer.